Преимуществ Танцев

Исследования показывают, что танец может помочь вам похудеть, остаться гибким, уменьшить стресс, подружиться с помощью танца и многое другое.
В наше время людям нравится смотреть, как танцуют другие люди.
Конкурсные танцевальные шоу, такие как «Танцуй, если сможешь», «Звездные танцы», «X-Фактор». Так что реалити-шоу в настоящее время доминируют в мире. Однако вы можете не осознавать, что если вы встанете с дивана и будете танцевать для себя, это отличный способ сохранить свое тело и разум здоровыми. Исследования показывают, что танцы помогают похудеть, оставаться гибкими, снизить уровень стресса, завести друзей и многое другое.
Чего же ты ждешь? Начните пожинать плоды танцев для здоровья уже сегодня.

Улучшить память

Повысить гибкость

Уменьшить стресс

Предотвратить развитие депрессии

Улучшить память

Танец не только придает изящество, но и помогает изящно стареть. Согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, танцы могут улучшить вашу память и предотвратить развитие деменции по мере взросления. Наука показывает, что аэробные упражнения могут обратить вспять потерю объема в гиппокампе, части мозга, которая контролирует память. Гиппокамп естественным образом сокращается в позднем взрослом возрасте, что часто приводит к ухудшению памяти, а иногда и к слабоумию.

Повысить гибкость

Пуанты и арабески, (балетная обувь) и Арабески (балетная поза, в которой тело опирается на одну ногу, а другая нога вытянута горизонтально.),которые практикуют артисты балета, нужны не только для эстетики — они также повышают гибкость и уменьшают жесткость. Вы можете отказаться от балетных туфель и по-прежнему пользоваться преимуществами балета, выполняя простые упражнения дома. Повышение гибкости поможет облегчить боль в суставах и болезненность после тренировки.

Повысить гибкость

Уменьшить стресс

Если вы находитесь в напряженной или стрессовой ситуации, включите музыку, найдите себе пару и танцуйте танго. В контролируемом исследовании, опубликованном в Журнале прикладной геронтологии, исследователи обнаружили, что танец с партнером и музыкальное сопровождение могут помочь снять стресс.

Предотвратить развитие депрессии

Танцы действительно улучшают настроение, говорится в исследовании, в котором изучается влияние танцев на людей с депрессией. Пациенты, участвовавшие в групповых танцах, демонстрировали наименьшие симптомы депрессии и максимальный жизненный тонус. Так что нам не нужно ждать, чтобы потанцевать, на мероприятие или торжество, найдите время, чтобы пойти потанцевать. Музыкальных направлений много, но многие из них нас не активизируют, а то, что нас активизирует, мотивирует танцевать. Найдите этот․

Сердце

Худеть

Улучшенный баланс

Повышение энергии

Подружитесь танцуя

Сердце

Танцы — отличное занятие для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Люди с сердечной недостаточностью, которые начали заниматься вальсом, значительно улучшили свое здоровье сердца, дыхание и качество жизни по сравнению с теми, кто катался на велосипеде или ходил на беговой дорожке для упражнений, отмечается в итальянском исследовании.

Худеть

Исследование, опубликованное в Журнале физиологической антропологии, показало, что программа аэробных танцевальных тренировок столь же полезна для похудения и увеличения аэробной мощности, как езда на велосипеде и бег.

Улучшенный баланс

Если вы нервничаете из-за того, что становитесь старше, некоторые уроки танцев могут помочь облегчить ваши переживания, согласно исследованию, опубликованному в Журнале старения и физической активности, которое показало, что танцы танго могут улучшить равновесие у пожилых людей. Танцы требуют много быстрых движений и хорошей осанки, поэтому частые танцы помогут вам стабилизироваться и лучше контролировать свое тело.

Повышение энергии

Кажется, вы не можете найти то, что вам нужно? Занятия танцами могут помочь. Исследование, опубликованное в коалиции научных публикаций и академических ресурсов, показало, что еженедельная танцевальная программа может улучшить физическую работоспособность и повысить уровень энергии у взрослых.

Подружитесь танцуя

Танцевальный класс — идеальное место, чтобы завести новых друзей и расшириться в обществе. Поддержание позитивных отношений может занимать там место благодаря здоровому питанию и физическим упражнениям. Социальная активность приводит к увеличению счастья, снижению стресса и укреплению иммунной системы

Учитывая все эти факты, именно поэтому мы добавили танцы в наши групповые тренировки.

Cross Sport Complex

Расписание