Պարային Աերոբիկայի Նշանակությունը Եվ Կարեւորությունը
Պարային Աերոբիկայի Նշանակությունը Եվ Կարեւորությունը 
Պարային աերոբիկայի որոշ առավելություններն են.
- Թթվածնի շրջանառության բարելավում,
- Էներգիայի մակարդակի բարձրացում,
- Ուժի դիմացկունություն, ինչը նշանակում է, որ առանց հոգնելու կարող եք ավելի երկար աշխատել.
- Նպաստում է կեցվածքի ճիշտ ձեւավորմանը.
- Ամրացնում է մկանները եւ հոդերը.
- Օգնում է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը.
- Օգնում է նվազեցնել շաքարախտի զարգացման ռիսկը:
- Օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպը.Զգուշացում. Պարային աերոբիկայի կրկնվող քայլքը և ցատկը ձեռնտու չէ, եթե ունեք ոսկրերի կամ կապանների խնդիրներ, այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտէ այցելել այնպիսի վայր որը բարձրորակ ծառայություններ կտրամադրի, ինչպես նաեւ կառաջարկի Ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ մարզման տեսակը.
Cross Sport Complex-ը, որը գտնվում է Աշտարակի խճուղի 50-1 հասցեում՝ Կարմիր Խաչի բուժական եւ վերականգնողական ծառայութնուններին կից, անցկացնում է պարային աերոբիկայի դասընթացներ հմուտ մարզիչների կողմից. Այստեղ ոչ միայն հնարավոր է մարզվել, այլ նաեւ անցնել բժշկական զննում որը Ձեզ կօգնի հասկանալ Ձեր ֆիզիկական կեցվածքի ողջ առանձնահատկությունները.
Ինչպես արդեն նշվեց, շատ կարեւոր է որպեսզի մարզիչը կարողանա ճիշտ տեղավորվել երաժշտության ռիթմում (կատարել ոտքի և արմունկի շարժվումը ըստ չափման). Յուրաքանչյուր դասընթացից հետո պետք է կատարվի ակտիվ սառեցման փուլ` բոլոր ակտիվ մկանները հանգստացնելու համար. Հանգիստը պետք է տևի 5-10 րոպե, և հիմնականում սկսվի մեղմ քայլերով կամ շարժվումներով, այքնան մինչև զարկերակը հասնի նորմայի:
read more
Պարային Աերոբիկա
Ինչպե՞ս նիհարել արագ
Նիհարեք Առողջ