Ինչպե՞ս է պետք կատարել Sit-up
Ինչպե՞ս է պետք կատարել Sit-up
Այսօր եկեք հասկանանք թե ինչպես կարելի է ճիշտ #sit-up –եր կատարել։
Սխալ է՝ ձգվել պարանոցից քաշելով։
Ճիշտ է՝ պահել պարանոցը ուղիղ՝ մեջքի վերին մասին համապատասխան:
Սխալ է՝ կզակը և հայացքը վերև պահել։
Ճիշտ է՝ կզակը և հայացքը պահել ուղիղ։
Սխալ է՝ ոտքի թաթերը բարձրացնել, որևէ բանի օգնությամբ։
Ճիշտ է՝ ոտքերը կայուն դնել հատակին:
