Ժամանակացույցը

Դասացուցակ

Aqua aerobics

Ջրային աերոբիկան աերոբիկ վարժությունների կատարումն է ջրում, օրինակ՝ լողավազանում.
Ջրում մարզվելը ոչ միայն աերոբիկ է, այլ նաև ուժային վարժություններ։ Մարմինը ջրի միջով տեղափոխելը դիմադրություն է ստեղծում, որը ակտիվացնում է մկանային խմբերը: Հիդրոաերոբիկան աերոբիկ վարժությունների ձև է, որը պահանջում է ջրի մեջ ընկղմված մասնակիցներ.

Dance Aerobics
Այս ունիվերսալ մեթոդը նպաստում է կեցվածքի ճիշտ ձևավորմանը, խթանում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, մկանների ամրացմանն ու ճարպային բջիջների այրմանը. Իսկ ամենակարևորն այն է, որ այս վարժության ընթացքում Դուք դրական էմոցիաներ կստանաք տարբեր պարային շարժումներից.

Body Correction Այս ֆիզիկական վարժության ընթացքին ներգրավված են մարմնի գրեթե բոլոր մկաննեը: Այն նպաստում է մկանային ուժի զարգացմանը, ինչպես նաև արդյունավետ է ճարպերի այրման համար:

Yoga
Վարժությունների այս համակարգն ուղղված է մամնի և հոգու ներդաշնակությանը.Ասանաների պրակտիկան կօգնի ձեզ ձևավորել ճկունություն, ամրացնել մարմնի մկանները և ուղղել կեցվածքը. Արդյունավետ է մեջքի ցավերից ազատվելու համար, ինչպես նաև քաշի նվազեցման համար.

Dance-Fitness dance
Պարային վարժությունների միջոցով իրականացվում է մարմնամարզություն՝ ֆիթնես. Այսինքն սովորում ենք ինչպես պարել, այնպես էլ մարզել մարմինը և նվազեցնել քաշը.