Ինչու՞ է կարևոր ճիշտ շնչել վարժություններ կատարելիս

Ինչու՞ է կարևոր ճիշտ շնչել / Նրանք ովքեր պարբերաբար կատարում են վարժություններ, գիտեն թե ինչ դժվար է այդ ընթացքում ճիշտ շնչելը:Վարժությունների ընթացքում սխալ շնչառական տեխնիկան ոչ միայն կնվազեցնի վարժությունների էֆեկտիվությանը, այլ նաև կարող է հակառակ էֆեկտ ունենալ և հանգեցնել մկանների ավելորդ լարվածության:
Ահա թե ինչու է պարտադիր ճիշտ շնչել

Ահա թե ինչու է պարտադիր ճիշտ շնչել

1.Արյան շնչառության լավացում.
Վարժությունների ժամանակ ճիշտ շնչառական տեխնիկան ապահովում է Ձեր սիրտը թթվածնով հարուստ արյունով, որն էլ իր հերթին մկաններից դուրս է բերում կաթնաթթուն.

2.Խուսափում վնասվածքներից.
Ճիշտ շնչելու դեպքում վնասվածք ստանալու հավանականությունը էականապես նվազում է.

3.Մկանների թուլացում.
Գաղտնիք չէ , որ շնչելիս Ձեր մկանները լիովին թուլանում են, ինչն էլ հանգեցնում է վարժությունների կատարման էֆեկտիվության բարձրացմանը.
Վարժություններ կատարելը համադրելով ճիշտ շնչառական տեխնիկայի հետ Դուք կստանաք ավելի լավ արդյունք և չեք վնասի Ձեր մկանային համակարգը.